4/20 股四頭肌拉傷第四天，早上起來痛感下降不少，肌肉長度跟動作角度也比起昨天大很多，也可以正常行走上下樓梯，今天使用不同方向弓步蹲恢復我的功能，在使用超級久沒用的TRX ，針對拉傷部位施加重量訓練，動作一樣角度多，痛感大概只剩下三分，明天希望可以進步到加速訓練 Tags: 3585 views 35 likes 5 comments Share this: Sun Liu About author 台北一對一教練體驗 填寫表單預約一對一諮詢 https://ppt.cc/fDFjOx 團體研習課程邀約 [email protected] 健身房教練培訓 [email protected] 商業合作洽談 [email protected] 10600 subscribers 1619884 viewes https://www.youtube.com/channel/UCvJ7ALtmEEn0Sm_ayR-gvzQ View all posts
